Come alzarsi dal letto in sicurezza?

Al giorno d'oggi, con il primo suono della sveglia mattutina, siamo già proiettati per balzare velocemente giù dal letto, anche se ciò è assolutamente sbagliato e per alcune persone, assolutamente impossibile.

A tal proposito consiglio prima di alzarsi dal letto, di prendervi 5 minuti di tempo (preziosi!!), di portarsi sulla posizione supina e di stiracchiarsi ben bene con le braccia e le gambe e di eseguire qualche respirazione lenta. Successivamente spostarsi nella posizione sul fianco, portare le gambe fuori dal letto e mettersi in posizione seduta con l'aiuto delle braccia.

Di seguito delle immagini esplicative al fine di rendere tutto molto semplice e chiaro.

Tutte le persone, giovani e non, con o senza disturbi motori, dovrebbero eseguire SEMPRE questa semplice procedura, al fine di muoversi in SICUREZZA ed evitare problemi, come blocchi vertebrali, stiramenti muscolari, vertigini, giramenti di testa e, di conseguenza, difficoltà future.

Grazie per l'attenzione!

DOTT.SSA FKT CARLA BUTTARO

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